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シシャモの南蛮漬け

ししゃもの南蛮漬け しらすとねぎのだし巻き 茄子のお浸し 高野豆腐の肉詰め 小松菜とオクラのお浸し 味噌汁 発芽玄米1割
# ししゃも
# 栄養たっぷり
# 和食
主菜
ししゃも南蛮漬け
シシャモ玉ねぎにんじん
副菜
しらすとねぎのだし巻き
卵しらすネギ
副菜
小松菜とオクラのお浸し
小松菜オクラ
副菜
高野豆腐肉詰め
高野豆腐にんじん鶏ひき肉椎茸オクラ
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