七夕にもぴったり！ちらし寿司の献立集

本日ご紹介させていただくのは、『ちらし寿司の献立』です！

来週に迫った七夕の献立にもぴったりだと思うので、ぜひ参考にしてみてください♪

献立① サーモンちらし寿司の献立

ひとつ目にご紹介させていただくこちらの『ちらし寿司の献立』は具材も副菜もデザートも、ごちそうだらけでまさに現代のちらし寿司ですね！

『サーモン』と『アボカド』の組み合わせは『美肌効果』が期待できる最強組み合わせですので、紫外線のダメージが蓄積してしまうこの時期に、とてもおすすめの具材ですよ♪

気になる方はぜひ試してみてくださいね。

献立② 五目ちらし寿司の献立

こちらも海鮮が乗ったちらし寿司で、色味も鮮やかで可愛らしくも華やかな印象になっておりますね♪

『マグロ』は大型のお魚なので、その部位によって栄養成分も変わってきますが、赤身部分には特に良質なタンパク質が豊富に含まれており、体内では作り出すことができず食品から摂取が必要な必須アミノ酸の『メチオニン』なども含むことがわかっています。

また、カルシウムの骨への定着を安定させる『ビタミンD』や『ビタミンK』も豊富に含むので、成長期のお子様にも積極的に食べていただきたい食材のひとつです♪

『きゅうり』は水分をたっぷり含んでいて、夏のほてった身体を内側からクールダウンしてくれる働きがあり、また『カリウム』が体内の余分な塩分を体外に排出してれくれてる働きもありますので、これからの時期にぴったりの食材ですね！

通常、炊いたご飯は気温が高くなると痛みやすくなったり、お弁当に入れる時にも何かと気を遣ったりするかと思います。

酢飯にすることでかなり痛みにくくなりますので、今年の夏はみなさまもぜひさまざまなトッピングをしたちらし寿司を楽しんでいただけたらと思います♪

みなさまのユニークなちらし寿司はぜひmenubleにてご投稿くださいね✨