子供も喜ぶ！ドリアに合う献立

小さいお子さまから大人まで人気の高い『ドリアの献立』をご紹介させていただきます♪

ドリアは意外とアレンジの幅も広く、食べ応えもバッチリなメニューですので、ぜひ本日の献立を参考にして、皆さまにもご自宅で作っていただけたらと思います。

献立① ミラノ風ドリアの献立

メインは『ミラノ風ドリア』で、某イタリアンチェーン店のあの味の再現になっているようで、ご飯もしっかりターメリックライスというこだわりが！

実はこのターメリックライスは冷凍しておいたものということで、『解凍ご飯』特有の風味や若干パサついてしまう様なお悩みも、ドリアにしてしまえば気にならなくなりますので、とても良い活用方法ですよね♪

おかずにも色とりどりのメニューが並び、中でも、『ピーマンのイタリアンサラダ』では生のピーマンを使用しているそう。

実はここに栄養学的に良いポイントが！それは、ピーマンに含まれる豊富な『ビタミンC』は加熱や水分に弱く、生で食べた方が摂取しやすいということです。

『ビタミンC』は免疫力の向上や風邪予防に効果的ですので、季節の変わり目のこの時期に、ぜひ生食で使ってみてくださいね。

献立② 明太とろろドリア

メインは『明太とろろドリア』で、先ほどご紹介させていただいた『ミラノ風ドリア』とは打って変わって、和風アレンジのレシピです♪

とろろと明太子の組み合わせはとても和風なイメージですが、チーズとその他のおかずたちがぐっと洋食の雰囲気を出してくれていますよね。

お家ならではの和洋折衷メニューで、とても素敵です！

こちらのドリアの詳しいレシピは、ご投稿者様の投稿からリンクにて確認いただけるようになっておりますので、レシピを参考にされたい方はぜひmenubleからこちらの投稿をチェックしてみてくださいね

今回、おかずに使用されているモロヘイヤにはかなり豊富に『カルシウム』が含まれており、これは人体においてなくてはならない栄養素の一つですが、特に成長期のお子さまがいらっしゃるご家庭では意識的に取り入れたい栄養素かと思います。

ドリアやこちらのおかずのように、お子さまにも食べやすいメニューにすることは栄養摂取としてもとても大切なことですので、ぜひ参考にして、美味しく健康的な食事を楽しんでいただけたらと思います！