献立
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主菜
副菜
デザート
厚揚げ丼で朝ごはん
趣味の資格試験のため、
脳みそに栄養を送るべく
朝からしっかり頂きます。
タンパク質やイソフラボンが豊富な厚揚げで、肌を作るモトや女性ホルモンの原料となる栄養を摂って美肌作り効果を期待します。
脳の栄養源はブドウ糖のみ！なので、お米でしっかり炭水化物もチャージします。
王林は赤りんごよりもポリフェノールが豊富で、抗酸化作用などにより美白効果も期待したいです。
りんごは血糖値コントロールや腸活にも効果があると言われているので、旬の今に是非重宝したい果物です。
☺︎Forest
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