献立
ohisama_go_han
献立
主菜
主菜
副菜
副菜
汁物
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お昼ごはん

✴︎秋刀魚の干物 ✴︎ゴーヤの浅漬け ✴︎鶏肉のグリル焼き ✴︎茄子とオクラキングの酢醤油和え ✴︎鶏胸肉のとうもろこしソース ✴︎インゲンとエノキの醤油麹炒め ✴︎切り干し大根 ✴︎枝豆 ✴︎あおさ汁 炭水化物をおさえてたんぱく質多めご飯になりました😅
# お昼ごはん
# ふたりごはん
# 一汁三菜
# 低糖質ごはん
# 栄養たっぷり
# 季節の野菜
主菜
秋刀魚の干物・ゴーヤの浅漬け
サンマゴーヤ
主菜
鶏肉のグリル焼き
鶏もも肉
副菜
茄子とオクラキングの酢醤油和え
なすオクラ
副菜
鶏胸肉のとうもろこしソース
鶏むね肉とうもろこしいんげんえのきたけ切り干し大根にんじん
汁物
あおさ汁
あおさお麩
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