献立
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主菜
副菜
副菜
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汁物
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夏ごはん

✴︎ゴーヤーチャンプルー ✴︎きんぴらごぼう ✴︎椎茸の煮物 ✴︎ゴーヤの浅漬け ✴︎セロリの出汁漬け ✴︎セロリのきんぴら ✴︎カブのお味噌汁　 ✴︎玄米 🌱ゴーヤは1本を使う時に1/3くらいをお漬物にします😄お酒のアテに良いですよ♪苦味が気になる方はさっと茹でて水気を絞ってから漬ける（昆布だしや白だし）のもオススメです✨
# 夜ごはん
# 栄養たっぷり
# ふたりごはん
# 低糖質ごはん
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# 夏野菜
主菜
ゴーヤーチャンプルー
ゴーヤ玉ねぎなす鰹節豆腐
副菜
きんぴらごぼう・椎茸の煮物
ごぼうにんじん椎茸
副菜
ゴーヤの浅漬け・セロリの出汁漬け
ゴーヤセロリ
副菜
セロリのきんぴら
セロリ椎茸
汁物
カブのお味噌汁
かぶ
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