献立
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主菜
副菜
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汁物
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パパッとお昼ごはん

✴︎真鯵の干物 ✴︎レンコンとズッキーニの麺つゆ炒め ✴︎人参ラペ ✴︎小松菜のナムル ✴︎明太ポテサラ ✴︎サーモンマリネ ✴︎紫キャベツラペ ✴︎ほうれん草のソテー ✴︎ミニ車麩とキャベツのお味噌汁 ✴︎玄米 🌱作り置きの常備菜をちょこちょこ盛り、干物を焼くだけ😊
# パパッとご飯
# ふたりごはん
# 和食
# 栄養たっぷり
# お昼ごはん
# 低糖質ごはん
# お野菜たっぷり
# 常備菜
主菜
真鯵の干物
アジ
副菜
レンコンとズッキーニの麺つゆ炒め
レンコンズッキーニにんじん
副菜
小松菜のナムル
小松菜にんじん
副菜
明太ポテサラ・サーモンマリネ
じゃがいも明太子スモークサーモン紫玉ねぎ
副菜
紫キャベツラペ・ほうれん草ソテー
紫キャベツほうれん草エリンギ
汁物
ミニ車麩とキャベツのお味噌汁
お麩キャベツ
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