献立
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献立
主菜
主菜
副菜
汁物
デザート
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ちゃちゃっとお昼ご飯

✴︎サラダ ✴︎黒豆入り玄米 ✴︎アサリたっぷりクラムチャウダー（豆乳でヘルシー） ✴︎手羽中グリル焼き ✴︎黒いちじく・シャインマスカット
# パパッとご飯
# ダイエット
# ふたりごはん
# おひるごはん
# メインはサラダ
主菜
サラダ
レタス紫玉ねぎミニトマト
主菜
黒豆入り玄米
黒豆
副菜
手羽中グリル焼き
鶏手羽中
汁物
アサリたっぷりクラムチャウダー
アサリ玉ねぎにんじんベーコンしめじ
デザート
黒いちじくとシャインマスカット
イチジクブドウ
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