献立
ohisama_go_han
献立
主菜
副菜
副菜
副菜
副菜
汁物
デザート
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少しずつ色々な食材を

✴︎メカジキのガーリックソテー ✴︎具沢山味噌汁 ✴︎ひじきの煮物 ✴︎茗荷の甘酢漬け ✴︎きんぴらごぼう ✴︎ほうれん草ともやしのナムル ✴︎切り干し大根 ✴︎ナガノパープル ✴︎ピーマンの肉詰め ✴︎春雨サラダ ✴︎ヤリイカとブロッコリーのサラダ ✴︎椎茸の肉詰め・椎茸煮 ✴︎枝豆と赤オクラ ✴︎鶏肉の塩麹漬け焼き ✴︎ ✴︎
# 栄養たっぷり
# ふたりごはん
# 低糖質ごはん
# 朝ごはん
# ちょこちょこ盛り
主菜
メカジキのガーリックソテー
マグロにんにく
副菜
ひじきの煮物・茗荷の甘酢漬け・きんぴらご
ひじきにんじん大豆油揚げみょうがごぼう
副菜
ほうれん草ともやしのナムル・切り干し大根
ほうれん草もやし切り干し大根にんじん
副菜
椎茸の肉詰め・ヤリイカとブロッコリーサラ
椎茸豚ひき肉玉ねぎブロッコリー
副菜
鶏肉の塩麹漬け焼き／ピーマンの肉詰め
鶏もも肉ピーマン豚ひき肉玉ねぎ
汁物
具沢山味噌汁
ごぼう大根玉ねぎ豚ひき肉油揚げお麩にんじん椎茸
デザート
ナガノパープル
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