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冷蔵庫にあるもので(アルモンデ)ごはん
✴︎ローストビーフ・ズッキーニ ✴︎茶碗蒸し ✴︎レンコンの明太子炒めと ピュアホワイト🌽 ✴︎しらすと茗荷の胡麻油和え ✴︎サーモンサラダ ✴︎玉ねぎとレンコンのお味噌汁 🌱ローストビーフはいただきものです。 🌱卵さえあれば茶碗蒸しは出来るので良く作ります。具もその時々あるもので😊
# パパッとご飯
# 一汁三菜
# 夜ごはん
# 低糖質ごはん
# ふたりごはん
# 栄養たっぷり
主菜
ローストビーフ・ズッキーニ
牛肉
ズッキーニ
ミニトマト
副菜
茶碗蒸し
卵
カニカマ
鶏肉
枝豆
三葉
副菜
レンコンの明太子炒め・とうもろこし
レンコン
明太子
とうもろこし
水菜
副菜
しらすと茗荷の胡麻油和え
しらす
みょうが
小ネギ
大葉
白ゴマ
副菜
サーモンサラダ
スモークサーモン
紫玉ねぎ
汁物
レンコンと玉ねぎのお味噌汁
レンコン
玉ねぎ
2023/08/17
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